A nivel personal podríamos, cada vez que hay un malestar o enfado, revisarnos, escuchar mas el cuerpo, ya que las emociones primarias dejan impronta en el cuerpo. No me refiero a las secundarias o sentimientos elaborados y que podemos expresar socialmente, sino a la ira, miedo, asco, alegría y tristeza. Pues cada una de ellas , que se sienten en alguna parte del cuerpo, nos enseña algo. Asi la alegria nos empuja a compartir , relacionarnos, la tristeza a la autoingacion, reflexion por una perdida, para mejorar, el asco nos avisa de que algo esta mal, evita la intoxicacion, en setido literal o figurado, y la ira es para marar un limite o defender mi territorio, el miedo puede ser un recurso para crecer, nos puede estar indicando el camino para afrontar nuevos retos, o bien nos avisa del peligro. Por eso escuchar las emociones nos proporciona informacion inconsciente, han sido algo evolutivo, son programas instintivos que corren en automatico como especie, y nos estan diciendo di pierdo el territorio, si me siento desprotegido, si temo por mi vida, si no tengo sentido de pertenencia , si consigo un logro la alegria de compartirlo…

A nivel social, coincido con Claudia, habría que empezar por enseñar a reconocer primero esas emociones primarias, no tanto las secundarias, que tambien ayuda, y seguir por educar en la gestión de ellas, enseñar a las personas a ser asertivos, no ambiguos, a ser coherentes: decir una cosa y comportarse de acuerdo a ello, (sentir, decir
y hacer alineados) Muchas veces decimos sí, y luego nos quejamos de lo que hacemos o «nos toca hacer». Para esto tendriamos que cambier el paradigma del sistema educativo, darle prioridad al desarrollo del individuo y no a la normalizacion de todos. Lo veo complejo pero se podria empezar por dar charlas en centros educativos de todas las edades, primaria secundaria y universidad, para divulgar este mensaje, preparar al profesorado, pues no estamos cultivados en sostener estados emocionales de otros cuando son incómodos, deberiamos enseñar a expresar emociones sin reprimir, sin quitar importancia.

Llegar a acuerdos con las administraciones locales, comarcales y estatales, para poner el foco en este tema, es importante hacer ver que es de vital importancia para la salud y la sociedad en su conjunto. Que se haga divulgacion, dar talleres a padres para que transmitan este valor de conectar con las emociones , practicandolo ellos, pues ya se sabe que los niños no aprenden de lo que se les exhorta, sino por mimetizacion, lo que ven por el ejemplo.