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El autoconocimiento, autoconciencia emocional, observando nuestras propias emociones, podemos ayudarnos de la autoreflexion, meditación, diario emocional o tomar terapia, explorar nuestros patrones saber si viene de manera interna o también puede ser externa.
Hola Lupita muy buen aporte! De hecho en el auto conocerse hay un dato que me pareció muy interesante. ,¿Sabias que una emoción dura como más 90 segundos? Luego ya se denomina sentimiento ya que interviene el cortex cerebral es decir somos nosotros quienes decidimos mantenerla o cambiarla. Saludos!!!
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