El TOP TEN de la CONGRUENCIA (desde mi historia)

Como es el miedo en mi?
Me di cuenta que el miedo en mí lo expreso disfrazado de Ira, es mi máscara para no ser vulnerable y es la manera que aprendí para supéralo y avanzar.

Cuando me siento estresada, agobiada con pendiente o bajo presión me siento enojada, de esa manera respondo y resuelvo.

Y bueno desde hace un tiempo puedo verme, y me di cuenta que este sentimiento es predominante en mi, al ver sobre la teoría poli vagal fui consciente que vivo en estrés continuo.
Además analizo como me siento, como siento mi cuerpo en especial cuando algo NO me gusta.

Por otro lado me di cuenta qué desde mi creencia es malo reaccionar enojada y muchas veces reprimo todo lo que quisiera decir y algunas veces que si expreso mi enojo después me siento avergonzada o culpable y al analizar mi diálogo interno soy demasiado dura conmigo, soy muy juiciosa hacia lo que hago y como lo hago, ya vi que puedo ser más tolerable con otros que conmigo y si hago algo bien no me doy el auto reconocimiento.

Mi lista que llamo El TOP TEN para hacer un nuevo camino neuronal que se llama CONGRUENCIA (que me gustaría no solo fuera camino sino autopista) jajajaja

1. Dedico unos minutos a dar gracias a Dios.
2. Respiro de una forma consiente
3. Busco opciones para relajarme meditar , bailar , yoga.
4. Ejercicio , lo que puedo.
5. Gestiono mi enojo, lo identifico , lo analizo
6. Cambio de trabajo: estoy pensando hasta moverme de área porque donde estoy la adrenalina y yo tomamos café diario.(jajajajaja)
7. Me perdono por no haber sabido hacerlo diferente y acepto esa parte de mí
8. Reconozco que en el fondo me gusta entrarle al toro por los cuernos, resolver, ser independendiente , etc. y lo veo como fortaleza.
9. Abrazo mi forma de resolver entiendo que son el resultado de mis heridas de la niñez pero que ahora soy un adulto a cargo.
10. Soy Compasiva conmigo y con los otros entendiendo que atrás de la ira hay muchas historias de dolor como las mías.
11. Que lo que otros me muestran resuenan en conmigo.
12. Que no todo el enojo es mío, entrego y honro a mis ancestros de acuerdo a lo voy descubriendo en mi poca experiencia de acuerdo a lo que mi corazón dicta.
13. Uso más mi corazón y mi intuición que mi razonamiento.
14. Aumento mi paciencia porque quisiera resolver todo en cada nuevo conocimiento y tengo un sin fin de pensamiento y sentimientos entrelazados. Pero siempre tengo esto presente:

Estoy aquí únicamente para ser útil,
Estoy aquí en representación de Aquel que me envió.
No tengo que preocuparme por lo que debo decir ni por lo que debo hacer,
pues Aquel que me envió me guiará.
Me siento satisfecho de estar dondequiera que Él desee,
porque sé que Él estará allí conmigo.
Y sanaré a medida que le permita enseñarme a sanar.
UCDM

Hoy me reconozco, me acepto y me amo.
Y Decido hacerlo diferente.

Mireya Granados Olvera