A mí me encantan los aromas a citricos y el hecho de ir a un vívero es una de las acciones que más disfruto. Asimismo hay veces que me he preguntado: ¿Cómo me gustaría despertar cada mañana? ¿Al ducharme me gustaría escuchar musica? ¿Comprarme una rebanada de pastel incluso sino es mi cumpleaños? De las cuales actúo y son actos de amor a mi persona.Esta bien tomarse el espacio de ¿Qué es lo que más me relaja? para así empezar a enfocarnos en nosotros, en conocernos y explorar cada parte de nosotros llevandonos a mirarnos con apacibilidad. Para mí el olor a citronela y lavanda son unos de mis favoritos, que me hacen sentir relajada y sumandole si leo un libro, es la combinación top contrario a eso, si hipoteticamente estuviera en un parque tematico de terror lo detestaria pues to que lo desconocido, tenebroso, y a expensas de lo que puede suceder me provoca miedo; he identificado que este empieza cuando estoy vulnerable u expensas de lo que podría suceder. Ahora me es más fácil afrontarlo regulando mi respiración con ejercicios hipopresivos y mentalizar un manto dorado alrededor de mí, en cambio la ira la he manejado en separar cada pensamiento intrusivo y decir -estoy aquí- mi estado es bueno e ir sincronizando mi respiración y los latidos de mi corazón. Para cada una de las emociones si tienen en relación la respiración sim embargo enfocarme que estoy presente, que el día no ha terminado, en somos yo y mi mente. Me han ayudado a ir gestionando mejor mis emociones y al momento de tomar decisiones. Agradecer, reír, llorar, son parte que cuando sucede me doy el momento o el espacio de, ya que son parte mí, con esto quiero decir que un error que cometamos no va a representar quienes somos pero el como actuamos de ello y nuestras vivencias van a ser parte de lo que somos. No buscar en los demas y encontrar en nosotros es el entendimiento a nuestro ser y la clave en como gestionarlo.