Las emociones son reacciones que experimentamos en respuesta a estímulos internos o externos. Estas respuestas son inmediatas y automáticas, como el miedo ante un peligro, por ejemplo, no las podemos controlar, son parte esencial de nuestra supervivencia y adaptación.
Las emociones nos sirven para:
•Alertarnos ante posibles amenazas, ayudándonos a reaccionar y protegernos. El miedo, por ejemplo, nos impulsa a evitar el peligro.
•Las emociones nos impulsan a actuar. La alegría o la satisfacción pueden motivarnos a repetir una conducta, mientras que el desagrado o la tristeza nos hacen evitar ciertas situaciones; también nos motivan a expresar y compartir nuestros sentimientos con los demás, facilitando nuestra interacción con los otros.
•Las emociones influyen en cómo tomamos decisiones y priorizamos nuestras acciones, nos ayudan a evaluar situaciones y determinar lo que es importante para nosotros.
•Las emociones son clave en la construcción y mantenimiento de las relaciones interpersonales. Sentimientos como el amor, la empatía y la gratitud fortalecen los lazos con otras personas.