Las emociones es la forma en la que reacciona nuestro cuerpo ante una situacion, ya sea de tristeza , miedo , peligro, alegria, enojo etc.. Pero lo mas importante es aprender a reconocer lo que estamos sintiendo y algo que en lo personal me ha ayudado es identificar, es identificar que estaba pensando antes de reaccionar de esa manera, sobre todo cuando hay sentimiento de enojo o frustracion. Ya que algunas de las veces no sabemos por que reaccionamos de tal manera ante ciertas situaciones.