Para mí el ejercicio con el que me sentí más beneficiada fue el de ingresar en estado alfa. Yo ya desde hace mucho tiempo medito, pero el entrar en este estado mental me gustó mucho. No nada más es porque el meditar es diferente, sino porque al entrar en ese estado -sin necesidad de meditar-, las actividades cotidianas para mí las hace más «ligeras», pues ingreso en una sensación de bienestar que general, que la verdad es muy agradable.
Y otro ejercicio que me parece muy bueno es el del anclaje, ayer que realizamos el ejercicio en clase alcancé a percibir cierto cambio cuando hicimos la revisión. Creo que con más práctica y aplicación en diversas situaciones se pueden obtener resultados muy buenos, quiero trabajar más en ello y ver cambios positivos muy pronto.

MariLo