Un anclaje es un método por el cual se asocia un estímulo especifico (como tomar el pulgar de mi mano o la muñeca) con un estado emocional particular. Una vez realizado esto, en un futuro puede recuperar ese estado emocional si es que lo necesita el paciente.
Esto ayuda ya que al asociar un estimulo con una emoción positiva, se puede cambiar la forma en que se percibe una situación, generando de esta forma calma y control.