El anclaje es un proceso en el cual asocias una respuesta emocional o física a un estímulo específico, con el fin de acceder a ese estado deseado cuando lo necesites. Es como crear un botón emocional que puedes presionar para cambiar tu perspectiva y acceder a tus recursos internos cuando los necesites.
Un anclaje puede cambiar una situación al permitirte acceder rápidamente a un estado emocional o mental que te ayude a enfrentar de manera efectiva lo que necesitas en ese momento. Al acceder rápidamente a un estado emocional positivo mediante un anclaje, puedes cambiar cómo te sientes y cómo reaccionas en una situación para sentirte mejor.