1- Como podemos contruir relaciones interpersonales basadas en el amor y la autenticidad sin caer en la dependencia emocional?
Pienso que dos factores importantes para construir una relación sana es la comunicacion y la confianza, que se tiene que dar la primera para poder generar la segunda, cuando una pareja habla y se expresa siendo autèntica con lo que siente, logra que el receptor del mensaje entienda que es lo que siente la otra persona empatizando su sentir y negociar un estados conveniente para ambas personas, otro es trabajar en sus propias situaciones de vida para tomar conciencia de ellos mismos, analizar como fueron las relaciones de sus padres, la comunicación ayuda a encontrar soluciones en situaciones que parecen díficiles, aquí se aplica el lema que dice que dos personas piensan mejor que una, si una persona que se encuentra en pareja no usa el diálogo se centra en sus ideas que no necesariamente tienen que ser comprendidas por la otra persona, bloquea cualquier canal de comunicacion entorpeciendo el proceso de poder empatizar con el sentir de la otra persona.

2.- Que herramientas o prácticas consideran útiles para mantener un equilibrio entre dar y recibir en las relaciones?
El estableciemiento de limites, trabajar en el autoestima, valorarse, comunicación clara, trabajar en la herida de abandono, soltar el control y dejar que fluyan emociones y situaciones, amar sin apego a que su felicidad depende de la otra persona si no de ella misma, dar libertad a su pareja para que pueda experimentar actividades por su propia cuenta. Valorar los detalles de su pareja ya que la apreciacion del otro es muy importante para sentirse y hacer sentir valorada a su pareja.

Gracias
Trinidad Guadalupe Leyva Hirales

¿Cómo podemos construir relaciones interpersonales basadas en el amor y la autenticidad, sin caer en la dependencia emocional?
Considero que para construir algo, se debe tener un terreno óptimo, usar herramientas adecuadas y contar con bases sólidas para que todo funcione de manera adecuada. Al momento de pensar en las relaciones interpersonales, considero que la manera de «preparar el terreno» sería analizando la historia de la persona: sus vivencias, traumas, relación con los padres, proyecto sentido y árbol transgeneracional. De esta manera, si se detectan indicios de que la persona pudiera desarrollar esta dependencia emocional, trabajar en ellos para así sanarla, romper con creencias limitantes o lealtades invisibles y darle herramientas adecuadas para que todas sus relaciones sean desde el amor y la autenticidad. Trabaja con su autoconcepto, autoestima, amor propio, valor propio y hacerle ver que los factores externos no deben ser quienes determinen su forma de sentir, ser, actuar o relacionarse.
Hacer énfasis en lo que es el amor, pero no desde ese concepto romantizado o idealizado, sino desde lo que realmente es, algo puro y que debe sentir primero por él/ella mismo y posteriormente por los demás. Ser conscientes de que somos únicos, que tenemos dones excepcionales que, si desarrollamos positivamente, lograremos darnos a conocer al mundo como realmente somos y mostrando nuestra verdadera esencia.
¿Qué herramientas o prácticas consideran útiles para mantener un equilibrio entre el dar y recibir en las relaciones?
De las herramientas o prácticas que puedo mencionar y que utilizo en mi vida son:
– La principal, para mi, sería DAR AMOR. Dar amor sin expectativas, juicios o esperando a fuerza algo a cambio. Simplemente ser, estar, disfrutar, vivir y entregarse.
– Practicar la empatía con todos los seres humanos ya sean familiares, amigos, pareja, colegas o cualquier persona que se cruce en el camino de la vida.
– No juzgar. Tener una mente abierta a lo que la demás gente piensa, siente o es afín.
– No depender emocionalmente de nadie ni de nada. Saber quién soy, qué quiero y hacia dónde quiero ir. Reconocer que soy capaz de muchas cosas.
– Conocerme, escucharme, analizarme, cuidarme y darme amor todos los días.
– Reconocer mis logros y fracasos, y siempre tener en mente que de todo se aprende.
– Saber y reconocer mi valor, habilidades, debilidades, sombras, defectos y todo aquello que me hace ser quien soy y no buscar la validación en otros.
– Saber que si yo me doy todo, no buscaré nada afuera.

¿Cómo podemos construir relaciones interpersonales basadas en el amor y la autenticidad, sin caer en la dependencia emocional?
Todo parte de una consciencia y conocimiento de nuestra persona y la responsabilidad que tomamos de nosotros mismos, conocer las historias de nuestro árbol, patrones, creencias, etc., ya que desde nuestros padres hacia a tras de alguna forma nos influencia en la vida, contar con el amor a nuestra persona nos hará compartirlo sin que se acabe y sin esperar de los demás, así como respetar a los demás y sus formas, poniendo limites, todo esto se lo atribuyo al trabajo personal, trabajar nuestras emociones, traumas, etc., responsabilizándonos de nuestro sentir, pensar y hacer.

¿Qué herramientas o prácticas consideran útiles para mantener un equilibrio entre el dar y recibir en las relaciones?
Principalmente sanar lo que a diario surge para evitar contaminar las relaciones, situarnos en el presente aquí y ahora para solucionar lo que se presente, que suele ser de situaciones no solucionadas en el pasado o conflictos del árbol y nuestra vida, el trabajo personal o terapia que tomemos nos hará más conscientes de nosotros, así como conocer a las personas con las que convivimos, hacer ejercicios, rituales y meditación para mantener el equilibrio, liberar cargas, juicios, limitaciones, miedos, vergüenzas, usar la comunicación afectiva en nuestro convivir, y sobre todo reconocernos cuando ocupamos hacer algo si estamos perdiendo el rumbo para buscar ayuda si es necesario.