Las emociones son la respuesta de nuestro sistema neurólogico. De nuestro cerebro a situaciones que nos llevan a reaccionar desde ellas. Esta respuesta actúa en tres niveles distintos de nuestro cuerpo psicológico, fisiológico y conductal.
Las emociones están en la amígdala, en nuestro cerebro reptil. Los estímulos llevan a activar a nuestras emociones de felicidad, tristeza, miedo, asco, sorpresa,ira, nuestras emociones innhatas aunque también tenemos emociones aprendidas.

Conocer y habitar nuestras emociones es muy importante para aprender a relacionarnos socialmente de forma respetuosa y sobre todo asertiva. Nos ayudan a comunicarnos con los demás y a recibir información de los otros también. Cada emoción tienen una función fundamental en nuestro comportamiento por tanto son positivas. Solo que debemos aprender a auto regularlas para encontrar el equilibrio para no habitar situaciones donde seamos victimas o victimarios de una falta de regulación emocional. Ejemplo: si alguien nos tratar mala lo sano es decirlo y quizá sintamos enojo por ellos pero si sabemos regularnos podremos decirlo para parar esa situación y sentirnos bien con nosotros mismos sin embargo si alimentamos ese enojo y lo llevamos a la ira quizá seamos nosotros quienes lastimemos a otros. Habitar las emociones y darles su lugar en una colocación precisa es lo que ayuda a que la armonía se mantenga.