Las emociones son respuestas complejas que los seres humanos experimentamos ante diversos estímulos internos y externos. Estas reacciones pueden ser de naturaleza fisiológica, cognitiva y conductual. Las emociones cumplen un papel fundamental en la supervivencia, ayudándonos a adaptarnos a diferentes situaciones al provocar respuestas que pueden ser inmediatas o para reflexionar. Las emociones tienen un impacto significativo en el comportamiento y la toma de decisiones. Por ejemplo, el miedo puede desencadenar una respuesta de huida ante una amenaza percibida, mientras que la alegría puede motivar a las personas a buscar más experiencias placenteras, aparte, las emociones influyen en la memoria; los eventos cargados emocionalmente suelen ser recordados con mayor claridad.

En nuestro dia a dia, las emociones pueden ser tanto positivas como negativas, y es importante aprender a gestionarlas para mantener un equilibrio emocional. La inteligencia emocional, que incluye habilidades como la autoconciencia, la regulación emocional, la empatía y las habilidades sociales, es crucial para manejar las emociones de manera efectiva y mejorar la calidad de vida.