La que uso con frecuencia es el anclaje, es muy rapida y discreta, para situaciones que estamos muy expuestos o con mas persona, me aprieto el dedo y me transporta a un estado interior mas calmado y de confianz. Tambien he empezado a practicar el swicth para mi autoimagen, con sobrepeso y también me ha parecido muy interesante para mejorar conductas y optimizar respuestas en situaciones conflictivas el protocolo generador de nuevos comportamientos, pienso usarlo por las noches antes de dormir, con la bajada de ondas cerebrales, para que sea mas efectivo, Muchas gracias