El ejercicio me ayudó a identificar una emoción con la que he lidiado desde hace mucho tiempo: la frustración. Siempre he sentido que estoy en una lucha constante por alcanzar lo que quiero, pero hay barreras externas que se interponen y, con el tiempo, eso ha generado en mí un profundo sentimiento de impotencia y agotamiento. Durante el ejercicio, me di cuenta de que esta frustración en realidad engloba otras emociones, como el enojo y la tristeza, porque detrás de ella hay una sensación de injusticia y pérdida de control.

Me di cuenta de que muchas veces he sentido que mi destino no está en mis manos, como no pude regresar a la universidad que amaba por razones fuera de mi control. He cargado con esta sensación de estar atrapada, de querer avanzar pero no poder, lo que me ha llevado a somatizar mi estrés en mi salud. También, durante el ejercicio, comprendí que está frustración tiene raíces en mi infancia y en mi historia familiar. Crecí con la idea de que debía esperar, de que las cosas dependían de otros y que mi esfuerzo no siempre garantizaba resultados.

Cuando ordené mis emociones de la más presente a la menos accesible, el miedo apareció como la segunda. No el miedo superficial, sino ese temor profundo a que el tiempo pase y no logre todo lo que quiero. A veces me siento en una carrera contra el reloj y, cuando no avanzo como quisiera, me inunda la desesperanza. Me di cuenta de que esto también impacta mi forma de relacionarme con los demás. En ocasiones, me cuesta confiar en que las personas estarán para mí, porque en el fondo he sentido que, en momentos clave, he tenido que sostenerme sola.

Después vino la tristeza. Es una emoción que a veces trato de evitar, pero está ahí cuando pienso en todo lo que no ha salido como esperaba o en las oportunidades que he sentido que se me han escapado. Aún así reconozco que el amor es una parte importante en mi vida. Me esfuerzo por construir relaciones significativas, aunque a veces temo abrirme completamente y depender emocionalmente de alguien más.

Por último, puse la alegría. No porque no la sienta o no la experimente, sino porque me doy poco permiso para disfrutar sin sentir presión por lo que “debería” estar logrando. Muchas veces he sentido que antes de permitirme sentirme bien, debo haber “merecido” ese bienestar.

El ejercicio me dejó claro que necesito trabajar en soltar el control sobre aquello que no depende de mí y, al mismo tiempo, empoderarme para tomar acción en lo que sí puedo cambiar. También, en aprender a darme permiso para sentir y no minimizar lo que me pasa. Me comprometo a ser más compasiva conmigo misma y permitirme avanzar sin juzgarme tanto.

Agradezco la oportunidad de haber hecho este ejercicio porque me permitió ver con más claridad cosas que tal vez ya intuía, pero no quería enfrentar.

Desde hace algunos años, he vivido una situación que ha moldeado profundamente mi red neuronal: el no poder regresar a la universidad debido a problemas financieros familiares. Esto ha generado en mi sistema nervioso una constante sensación de incertidumbre y estrés, ya que mis sueños de desarrollo académico y personal se vieron pausados de manera abrupta. Al principio, mi red neuronal parecía programada para reaccionar automáticamente con frustración, ansiedad y hasta cierto aislamiento, pues sentía que no tenía control sobre mi futuro.

Esta situación también impactó mi salud física, desencadenando cistitis intersticial crónica, una condición que refleja cómo las emociones no procesadas se manifiestan en el cuerpo. Mi sistema nervioso simpático permanecía en un estado de alerta constante, como si estuviera en una lucha perpetua para encontrar soluciones que no llegaban.

Sin embargo, recientemente, comencé a hacerme consciente de este patrón inconsciente y decidí transformar mi forma de reaccionar. Aprendí a expresar mis emociones y tengo la disposición de enfrentar conversaciones difíciles, como aquellas con mis padres para buscar claridad y soluciones sobre mi futuro académico, lo cual aún me cuesta mucho trabajo, aún tengo mucho que trabajar para poder dominar eso, pero la práctica me ha estado ayudando a desarrollar una red neuronal más adaptativa, relacionada con resiliencia y la autogestión emocional.

Ventajas:
Forataleza emocional: He aprendido a identificar mis emociones y a trabajar con ellas en lugar de ignorarlas, lo que me ha permitido tomar decisiones más conscientes.

Iniciativa y creatividad: Al buscar soluciones fuera de lo convencional, como emprender un negocio con unos amigos, desarrolle una mentalidad más proactiva y emprendedora.

Cuidado personal: Mis problemas de salud me impulsaron a buscar formas de cuidar mi cuerpo y mi mente de manera integral.

Desventajas:
Estrés crónico: A pesar de los avances, mi cuerpo sigue mostrando señales de tensiones acumuladas, lo que me recuerda que aún hay mucho trabajo por hacer.

Autocrítica: Muchas veces siento que podría haber hecho más, lo que puede dificultar mis logros actuales.

Dificultad para confiar: Las experiencias de incertidumbre y falta de control ha creado una barrera para delegar o pedir ayuda, algo que estoy aprendiendo a superar.

En resumen, esta experiencia moldeó una red neuronal que inicialmente trabajaba desde la lucha y la resistencia, pero que ahora busca crecer desde la conciencia, el autocuidado y la búsqueda de soluciones.

Porque el colágeno es un componente esencial de las estructuras que forman articulaciones como el cartílago, los tendones y ligamentos. El cartílago, en particular, está compuesto en gran parte por un tipo de colágeno que le proporciona resistencia y elasticidad, permitiendo que las articulaciones soporten el peso y el movimiento sin desgastarse fácilmente.

Cuando el cartílago se deteriora, como ocurre en condiciones como la artrosis, su capacidad para amortiguar y proteger los extremos de los huesos disminuye, causando dolor y limitación en el movimiento. Aunque el cuerpo produce colágeno de manera natural, esta producción disminuye con la edad o por ciertos factores como lesiones, sobrepeso o enfermedades.

Los suplementos de colágeno buscan estimular al cuerpo a regenerar las fibras dañadas, fortalecer los tejidos articulares y reducir la inflamación. Además, los aminoácidos que se liberan al digerir el colágeno son reutilizados por el organismo para reconstruir las zonas afectadas.

Por eso, el colágeno no solo se relaciona con las articulaciones desgastadas, sino que también es considerado una herramienta clave para mantener la funcionalidad y calidad de vida en personas con problemas articulares.

Si la Medicina Germánica fuera validada y adoptada masivamente, uno de los principales riesgos para la medicina oficial sería el cuestionamiento de su enfoque tradicional basado en diagnósticos y tratamientos estandarizados. El enfoque de la medicina Germánica, que se centra en la autocomprensión y en cómo las emociones y percepciones influyen en la salud, podría desviar la atención del tratamiento farmacológico hacia una prevención más holistica y emocional. Para el sistema de salud convencional, que depende en gran parte de la industria farmacéutica y de tratamientos físicos, esto significaría una menor demanda de medicamentos, lo que afectaría tanto la economía de los laboratorios como la relación médico-paciente.

Además la validación de este medicina implicaría que las personas empezarán a tomar un rol más activo en su propia salud, disminuyendo su dependencia de los sistemas sanitarios tradicionales. Aunque la NMG podría complementarse con la tradicional (opción que personalmente considero más factible) no sería conveniente para las grandes potencias que se benefician del modelo actual.